नवरात्रि में व्रत का असर शरीर पर (सौ.सोशल मीडिया)
Shardiya Navratri 2024: आज से जहां पर शारदीय नवरात्रि की शुरुआत हो गई है वहीं पर पहले दिन माता शैलपुत्री की पूजा की जाती है। हिंदू धर्म में नवरात्रि का खास स्थान होता हैं इन 9 दिनों में माता के 9 स्वरूपों की पूजा भक्त भक्ति भाव के साथ करते है। नवरात्रि के नौ दिनों के दौरान भक्त आस्था प्रदर्शित करते व्रत रखते हैं। कुछ लोग नौ दिनों के लिए व्रत रखते हैं तो कुछ पहला औऱ आखिरी रखकर कामना करते है।
अगर आप भी इस बार नवरात्रि में माता दुर्गा की आस्था के प्रति व्रत रखने वाले हैं तो जानिए इन 9 दिनों में आपके शरीर में किस प्रकार के बदलाव देखने के लिए मिलेंगे।
शरीर में कई प्रकार के बदलाव देखने के लिए मिलते है चलिए जानते हैं शरीर में व्रत रखने से क्या होते हैं फायदे औऱ नुकसान…
शरीर में कई प्रकार के बदलाव देखने के लिए मिलते है चलिए जानते हैं शरीर में व्रत रखने से क्या होते हैं फायदे औऱ नुकसान।
वजन घटाने में फायदेमंद
अगर नवरात्रि के 9 दिनों के लिए व्रत रखते हैं तो, शरीर को कई प्रकार के बदलाव देखने के लिए मिलते है। कई लोग नवरात्रि के दौरान इंटरमिटेंट फास्टिंग रखकर खुद को फिट रखने का प्रयास करते हैं तो वहीं 16 से 18 घंटे तक भूखा रहना पड़ता है. ऐसे में 9 दिनों तक लगातार भूखा रहना भी फायदेमंद साबित हो सकता है। यहां पर अगर आप व्रत के दौरान कुछ नहीं खाते हैं तो आपका बढ़ा हुआ वजन कम होता है यहां पर टाइप 2 डायबिटीज के खतरे से भी कुछ हद तक खुद को बचा कर रखा जा सकता है।
शरीर को करता हैं डिटॉक्स
अगर हम नवरात्रि में व्रत रखते हैं तो, व्रत रखने से आपके शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है यहां पर यह बेस्ट डिटॉक्स करने का काम करता है। जो लोग अन्हेल्दी फूड खाने के आदी हो रहे है वे व्रत के दौरान इन चीजों से दूर रहते हैं तो शरीर में पेट में फूलन औऱ एसिडिटी को दूर करता है। यहां पर व्रत रखने से सात्विक भोजन खाने से डिटॉक्सीफिकेशन होता है जिसका फायदा पेट और स्किन दोनों को मिलता है।
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शरीर की इम्यूनिटी को करता हैं बूस्ट
आप यहां पर अगर नवरात्रि का व्रत रख रहे हैं और इस दौरान हल्का-फुल्का खाना खाते हैं तो शरीर में इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करता है। इसके अलावा इसमें प्रतिरोधक कोशिकाएं बनती हैं. सीजन के दौरान इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। यहां पर फास्ट करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इसके अलावा व्रत रखने से आपकी नींद में भी सुधार रहता है। इससे न सिर्फ शरीर डिटॉक्स होता है बल्कि दिमाग को भी फायदा पहुंचता है. तला-चिकना न खाने या इससे दूरी भी दिमाग में पॉजिटिविटी लाती है. दिमाग के दुरुस्त होने या स्ट्रेस कम होने से बेहतर नींद आती है।
