क्या आप भी फेस फैट की समस्या से है परेशान, जानिए इसके कम करने के टिप्स

मोटापा शरीर के साथ ही कभी-कभी फेस पर भी नजर आता है इससे आप खुद को बदसूरत से मानने लगते हैं। इसके लिए हमें अपने लटके हुए गालों और डबल चिन को कम करना जरूरी हो जाता है।

Face Fat Reduced Tips: अनुचित खानपान और अनियमित जीवनशैली का असर हमारी सेहत पर पड़ता है कई बार सही समय पर खाना नहीं मिल पाना और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से मोटापा बढ़ने की समस्या आ जाती है। मोटापा शरीर के साथ ही कभी-कभी फेस पर भी नजर आता है इससे आप खुद को बदसूरत से मानने लगते हैं। इसके लिए हमें अपने लटके हुए गालों और डबल चिन को कम करना जरूरी हो जाता है इसके लिए आपको कुछ टिप्स बता रहें जो फायदेमंद होता है।

मोटापा बढ़ने के होते हैं कई कारण

केवल खानपान ही नहीं मोटापा बढ़ने के कई कारण होते हैं इसमें हार्मोनल इंबैलेंस, इंसुलिन रेजिस्टेंस, स्ट्रेस, और कई हेल्थ समस्याएं वजन को बढ़ाने का काम करती है। चेहरे पर वजन बढ़ने से डबल चिन और लटके हुए गाल नजर आते हैं इससे केवल उम्र ज्यादा नहीं दिखती चेहरा भद्दा सा भी नजर आता है।

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जानिए फेस फैट करने के टिप्स

यहां पर चेहरे पर जमें ज्यादा फैट को कम करने के लिए आप इन प्रकार के टिप्स अपना सकते है।

1-शरीर से फैट को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, डिहाईड्रेशन की वजह से फेस फैट बढ़ने लगता हैं इसलिए पानी बराबर पीएं।
2-फेस फैट को कम करने के लिए फेस मसाज और फेशियल एक्सरसाइज कर सकते है। इससे डबल चिन और लटके गाल कम होते है।
3-अपनी डाइट में भूलकर भी कुकीज, पैकेज्ड फूड्स को खाने से बचें यह फैट बढ़ाने का काम करते है।
4- सोडियम का सेवन कम कर दें, शरीर में नमक बढ़ेगा तो वॉटर रिटेशन का स्तर बढ़ जाता है।
5-स्ट्रेस हार्मोन और कार्टिसोल लेवल को कम करने के लिए अपने तनाव को कम करना चाहिए।

इन सभी टिप्स का ध्यान रखते हुए आप फेस फैट की समस्या को कम कर सकते है साथ ही शरीर में अगर आपको फैट नजर आता हैं तो इन टिप्स को अपना सकते हैं।