स्मोकिंग छुड़ाने के आयुर्वेदिक नुस्खे (सौ.सोशल मीडिया)
No Smoking Day 2025: धूम्रपान, एक ऐसा मादक पेय जिसके दीवानें लाखों- करोड़ों युवा है। पब्लिक ट्रांसपोर्ट हो या फिर रेस्तरां में सिगरेट सुलगाएं और धुआं उड़ाते लोग नजर आ जाएगें। आज दुनियाभर में धूम्रपान निषेध दिवस (No Smoking Day) मनाया जा रहा है यह दिन धूम्रपान के सेवन और इसके दुष्प्रभावों को बताने का काम करता है। इस दिवस के जरिए धूम्रपान को छोड़ने के लिए प्रेरित किया जाता है। आपका सिगरेट पीना आपको शरीर के अंदर कैसे जला रहे है इसकी जानकारी नहीं होती है लेकिन यह दिवस धूम्रपान को जीवन से हटाने के लिए प्रेरित करता है। आज इस लेख में हम आपको धूम्रपान छोड़ने के घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे है जो आपके लिए कारगर साबित होंगे।
यहां पर धूम्रपान निषेध दिवस का इतिहास काफी पुराना है इस दिन को मनाने का उद्देश्य उन लोगों को प्रोत्साहित करना था जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। इस दिवस को मनाने की पहल 1984 में यूनाइटेड किंगडम में हुई थी। लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के अलावा इस दिवस को दुनियाभर में प्रमुखता से मनाया जाता है। यह दिन मार्च महीने में दूसरे बुधवार को मनाते है।यह दिन धूम्रपान के कारण स्वस्थ्य और शरीर पर पड़ रहे दुष्प्रभावों के बारे में लोगों को जानकारी देता है। इस दिन कई जगह पर कार्यक्रम आयोजित किए जाते है।
आपको हर साल मनाए जाने वाले No Smoking Day की जानकारी देते चलें तो 12 मार्च को मनाया जाता है। इस दिवस के लिए हर साल थीम बदलती रहती है। इस साल धूम्रपान निषेध दिवस 2025 की थीम है, “अपील का पर्दाफाश करना” (Unmasking the Appeal) No Smoking Day हमें याद दिलाता है कि धूम्रपान छोड़ना संभव है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। अगर हेल्दी जीवन चाहते हैं तो आपको स्मोकिंग छोड़नी चाहिए हमें खुद भी इससे बचना होगा और दूसरों को भी प्रेरित करना होगा।
आपको बताते चलें कि, हर साल धूम्रपान निषेध दिवस मनाया जा रहा है क्योंकि धूम्रपान या तंबाकू खाने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। धूम्रपान से फेफड़ों का कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और सांस की समस्याएं हो सकती हैं। यह न केवल धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करता है, जिसे पैसिव स्मोकिंग (Passive Smoking) कहा जाता है। धूम्रपान निषेध दिवस का उद्देश्य लोगों को इस बुरी आदत से दूर रहने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करना है।
जानें सिगरेट छुड़ाने के उपाय (सौ.सोशल मीडिया)
इस धूम्रपान निषेध दिवस को आप 12 मार्च को मना सकते है जहां पर ज्यादा संख्या में लोग हो जिन्हें मार्गदर्शन की आवश्यकता हो।धूम्रपान निषेध दिवस पर स्कूल, कॉलेज, कार्यस्थल और सार्वजनिक स्थलों पर धूम्रपान के दुष्प्रभावों से जुड़ी जानकारियों को साझा करने की कोशिश करें। इसके अलावा आप सोशल मीडिया के माध्यम से भी तंबाकू के खतरों की जानकारी दे सकते हैं। आप पोस्टर और बैनर लगा कर भी लोगों को जागरुक कर सकते हैं। यहां पर धूम्रपान छोड़ने के लिए आपको खुद प्रयास करने की आवश्यकता है।धूम्रपान के दुष्प्रभावों पर सेमिनार और वर्कशॉप आयोजित करें। एक बेहतर समाज बनाने के लिए मेडिकल एक्सपर्ट और काउंसलर की मदद लें।
यहां पर सिगरेट अगर आपकी जिंदगी की लत बन गई है औऱ आप इस लत को खत्म करना चाहते है तो, घरेलू या आयुर्वेदिक नुस्खों का उपयोग कर सकते है। इसे लेकर डॉ निशांत सिंह बताते हैं कि धूम्रपान फेफड़ों के साथ-साथ हमारे हार्ट, लिवर और किडनी के लिए भी नुकसान दायक है इसलिए लत को सुधार लीजिए..
1- पहला नुस्खा – अगर आपको सिगरेट पीने का मन करता है, तो आप सौंफ और मिश्री का सेवन करें. इससे आपकी धूम्रपान करने की इच्छा कम हो सकती है.
2- दूसरा नुस्खा – इसके अलावा आपको जब भी सिगरेट पीने का मन करे तो कच्ची हल्दी, अदरक और लौंग को एक कप पानी में उबाल लीजिए. फिर आप इसे छान लीजिए और सुबह शाम सेवन करें.
3- तीसरा नुस्खा – वहीं, जब आपको धूम्रपान करने का मन करे तो दालचीनी का सेवन आप चाय, दूध या पानी के माध्यम से करें. इससे भी आपको बहुत राहत पहुंचेगी.
4-योगा करें- सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए आप कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका आसन करें. इससे आप अपने सिगरेट की लत पर आसानी से काबू पा सकते हैं।
