थायराइड में बिल्कुल नहीं खाएं ये चीजें (सोशल मीडिया)
मौजूदा समय में थायराइड एक ऐसी बीमारी बन गई है जिससे 10 में से 5 लोग ग्रसित हो ही जाते है। वैसे तो, इस बीमारी के लक्षण जल्दी पकड़ में नहीं आते लेकिन रेगुलर चेकअप के दौरान थायराइड की बीमारी का पता समय पर चल जाता है।
अगर आप एक बार भी थायराइड की बीमारी में चपेट में आ जाएं तो सबसे पहले कुछ चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसा ना करने पर हो सकता है थायराइड की बीमारी आपकी सेहत पर और भी बुरा असर डाल दें।
ऐसे में आइए जानें कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें थायराइड होने पर बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, जो इस प्रकार है..
1- हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, यदि शरीर में थायराइड की मात्रा बढ़ गई है तो कैफीन का सेवन न करें। चाय, कॉफी, सोडा, चॉकलेट का भूलकर भी सेवन न करें। इन चीजों का सेवन करने से दिल की धड़कन तेज होना, चिंता, घबराहट, चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है।
2- अगर किसी को भी थायराइड की समस्या है तो सबसे पहले उसे फाइबर युक्त सब्जियां खाने से बचना चाहिए। ये सब्जियां गोभी, ब्रोकली और पालक हैं। इन सब में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है और ये थायराइड हार्मोन के स्त्राव को जल्दी प्रभावित करता है।
3- आपको जानकारी के लिए बता दें, थायराइड के रोगियों को सोयाबीन का सेवन नहीं करना चाहिए। सोयाबीन खाने में से आयोडीन का अवशोषण रोक देते हैं। इसलिए थायराइड होने पर इसे नहीं खाना चाहिए। इसके साथ ही टोफू और सोया मिल्क का सेवन भी थायराइड के मरीजों को नहीं करना चाहिए।
4- जिन लोगों को थायराइड की समस्या है वो चीनी का भी ज्यादा सेवन ना करें। चीनी पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। इससे वजन बढ़ने का आसार भी बढ़ जाता है। इसी वजह से थायराइड के मरीज को उन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जिन्हें वजन बढ़ने की समस्या हो।
5- थायराइड होने पर सूरजमुखी का तेल, सरसों का तेल, तिल का तेल या मूंगफली के तेल का इस्तेमाल करने से भी बचना चाहिए और इनकी जगह मक्खन, घी या नारियल तेल का इस्तेमाल करें।
6- अगर आप डेयरी उत्पादों से एलर्जिक हैं तो इनका सेवन करने से भी बचें। आदर्श रूप से आपकी थायराइड समस्याओं के मूल कारण की पहचान करना इसकी रोकथाम की दिशा में एक आवश्यक कदम हो सकता है। लेखिका-सीमा कुमारी
