त्योहारों में कहीं बिगड़ ना जाए आपकी सेहत का खेल, इन आयुर्वेदिक चीजों की बांध लें गांठ

हर कोई सेहत को नजर अंदाज करते हुए खूब सारा ऑयली खाना खा लेते हैं और जब सेहत की बात आती हैं तो इसका ख्याल रखें बिना बीमार हो जाते है। अगर आप भी त्योहार का लुत्फ उठा रहे हैं और खानपान में बरती लापरवाही से बीमार ना हो जाए इसके लिए अपनी डाइट में इन चार आयुर्वेदिक चीजों का सेवन कर सकते है।

Immunity Booster Diet: नवरात्रि के बाद से त्योहारी सीजन की शुरुआत जहां पर हो गई है वहीं पर इस सीजन में लजीज व्यंजन बनने भी लगे हैं। त्योहार हो और अच्छा सा खाएं नहीं ऐसा हो सकता है। हर कोई सेहत को नजर अंदाज करते हुए खूब सारा ऑयली खाना खा लेते हैं और जब सेहत की बात आती हैं तो इसका ख्याल रखें बिना बीमार हो जाते है। अगर आप भी त्योहार का लुत्फ उठा रहे हैं और खानपान में बरती लापरवाही से बीमार ना हो जाए इसके लिए अपनी डाइट में इन चार आयुर्वेदिक चीजों का सेवन कर सकते है।

जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

यहां पर सेहत को लेकर डायरेक्टर डॉ. मनदीप बासु ने बताया कि, त्योहारों के सीजन में अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है, अक्सर मिठाई और ज्यादा तेल का खाना खाने से स्वास्थ्य खराब होने का डर नहीं रहता है। लेकिन इन सब से बचने के लिए आयुर्वेद में ऐसी कई सारी चीजे हैं, जो बिना नुकसान पहुंचाए इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।

तुलसी

अच्छी सेहत के लिए तुलसी का सेवन करनी सलाह डॉक्टर देते आए हैं। तुलसी घरों में मौजूद औषधीय चीज है। तुलसी सर्दी-खांसी में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं,  इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो, इसमें इम्यूनिटी वीक नहीं होती है।

गिलोय

अगर आप अपनी डाइट में एक और औषधि गिलोय को शामिल करते हैं तो, अच्छा है। यहां पर अमृता या अमरता की जड़ के रूप में भी जाना जाता है. ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलेगी। इसमें शामिल एंटीऑक्सिडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते है साथ ही इम्यूनिटी को बढ़ा देते है।

अश्वगंधा

त्योहारी सीजन में ऑयली खाना खा लिया हैं तो आप आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी अश्वगंधा को डाइट में शामिल कर सकते है। यहां पर अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव और चिंता तो दूर होती ही लेकिन ये इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है। इसे दूध के साथ लेना चाहिए।

शिलाजीत

यहां पर त्योहार के दौरान आपने ज्यादा खा लिया हैं तो सेहत के लिए शिलाजीत को डाइट में शामिल करना चाहिए। इसमें शिलाजीत प्राचीन हिमालय के पहाड़ों से प्राप्त एक शक्तिशाली प्राकृतिक पदार्थ है, जो आवश्यक खनिजों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।शिलाजीत शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का काम करती है. इसके अलावा ये इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ मसल्स रिकवरी में मदद भी करती है.