स्किनकेयर टिप्स Source: Pinterest
फोटो

Festive Glowing Skin Tips: त्योहारों में चेहरे पर चाहिए नेचुरल ग्लो? अपनाएं ये आसान स्किनकेयर टिप्स

Festive Skincare Tips: त्योहारों में त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए अपनाएं 8 आसान टिप्स। सही क्लींजिंग, मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन, संतुलित डाइट और पूरी नींद से त्वचा को रखें स्वस्थ।

अंकिता पटेल
त्योहारों में सजने-संवरने के साथ त्वचा का ख्याल रखना भी जरूरी है। लगातार मेकअप, देर रात तक जागना, मीठा खाना और दिनभर की भागदौड़ त्वचा को बेजान बना सकती है। ऐसे में महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स के बजाय रोजमर्रा की कुछ अच्छी आदतें अपनाएं। सही स्किनकेयर, पर्याप्त नींद और संतुलित खानपान से त्वचा को स्वस्थ और तरोताजा बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होना जरूरी है। दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें और प्यास लगने का इंतजार न करें। गर्मी, शारीरिक गतिविधि और मौसम के अनुसार पानी की जरूरत बदल सकती है। पानी शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन सिर्फ ज्यादा पानी पीने से त्वचा पर तुरंत चमक आने की गारंटी नहीं होती।
त्योहारों में मेकअप और धूल-मिट्टी के कारण चेहरे पर गंदगी और अतिरिक्त तेल जमा हो सकता है। इसलिए सुबह और रात को अपनी त्वचा के अनुकूल माइल्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें। बहुत गर्म पानी और बार-बार चेहरा धोने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा रूखी या परेशान हो सकती है। चेहरा साफ करने के बाद मुलायम तौलिए से थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
चेहरे की त्वचा को मुलायम और आरामदायक बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर जरूरी है। ऑयली त्वचा होने पर हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर चुन सकती हैं, जबकि रूखी त्वचा के लिए थोड़ा गाढ़ा मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकता है। चेहरा धोने के बाद त्वचा हल्की नम हो, तभी मॉइस्चराइजर लगाना अच्छा रहता है। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है और रूखापन कम हो सकता है।
त्योहारों में खरीदारी, पूजा या दोस्तों और परिवार के साथ बाहर जाते समय त्वचा को धूप से बचाना जरूरी है। इसके लिए SPF 50 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। बाहर रहने पर उत्पाद के निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं, खासकर पसीना आने या चेहरा धोने के बाद। बादल होने पर भी यूवी किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं, इसलिए दिन में सनस्क्रीन लगाना अच्छी आदत है।
त्योहारों में मिठाइयों और तली-भुनी चीजों के साथ संतुलित भोजन पर भी ध्यान दें। अपनी डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज, मेवे और प्रोटीन के अच्छे स्रोत शामिल करें। इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्व शरीर के सामान्य स्वास्थ्य और त्वचा के कामकाज को सहारा देते हैं। किसी एक फल या खास फूड को तुरंत ग्लो देने वाला उपाय समझने के बजाय विविध और संतुलित आहार अपनाएं।
त्योहारों की तैयारियों में अक्सर लोग देर रात तक जागते हैं, लेकिन नींद की कमी से थकान चेहरे पर नजर आ सकती है। वयस्कों को आमतौर पर हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए। सोने और जागने का समय नियमित रखें और सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल कम करें। साथ ही हल्की एक्सरसाइज, आराम और गहरी सांस लेने जैसी आदतें तनाव को संभालने में मदद कर सकती हैं।
त्योहारों में मेकअप करना आम है, लेकिन रात को उसे हटाए बिना सोना त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। सोने से पहले मेकअप को सौम्य रिमूवर या अपनी त्वचा के अनुकूल क्लींजर से अच्छी तरह साफ करें। इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। नए स्किनकेयर प्रोडक्ट्स या तेज एक्सफोलिएशन को त्योहार से ठीक पहले आजमाने से बचें, क्योंकि इनसे जलन या एलर्जी हो सकती है। यदि त्वचा पर लगातार लालिमा, खुजली या जलन हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

Also Read

Cyclone Arnab Live Updates: आंध्र प्रदेश के तट से टकराया चक्रवाती तूफान अर्नब, भारी बारिश के साथ मची तबाही

Jio Platforms Listing: जियो की धमाकेदार एंट्री से बदली कारोबारी समूहों की रैंकिंग, भावुक हुए मुकेश अंबानी

MLC Election Results Live: वाराणसी में गरमाया माहौल, आगरा में सपा ने दर्ज की जीत, काउंटिंग जारी

कर्नाटक में कांग्रेस का सूपड़ा साफ, BJP और JD-S गठबंधन ने जीतीं सभी 4 सीटें, 23 हजार वोटों के अंतर से मिली हार

MLC Election Results: मतगणना जारी, बिहार के सारण से निर्दलीय उम्मीदवार राहुल राज चुनाव जीते