सफर करना हर किसी को पसंद होता है तो कई लोग बस और ट्रेन के सफर से कतराते है इसका कारण मोशन सिकनेस (Motion sickness)होता है। इस समस्या में सफर के दौरान हर किसी को सेहत से जुड़े खराब अनुभव होने लगते है। इस समस्या में लोगों को आपने सफर में उल्टी करते देखा होगा यही कारण है कि, कई लोग सफर करने से डरने लगते है।
यह परेशानी इंसान में अचानक नहीं होती है बल्कि मोशन सिकनेस का नाता दिमाग से होता है। रास्ते घुमावदार हो तो हर मोशन सिकनेस के मरीज को परेशानी होने लगती है इसके कई लक्षण भी नजर आते है और इससे बचाव करना जरूरी होता है। इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी कारगर होते है।
इस समस्या में कई सारे लक्षण नजर आते है जिसके बारे में आपको जानना जरूरी है..
-चक्कर आना
-जी मिचलाना
-उल्टी आना
-सिर में दर्द
-ठंड का अनुभव या शरीर का पीला पड़ना
-पसीना आना
- घबराहट महसूस होना
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अगर आपको सफर के दौरान मोशन सिकनेस होती है तो आप इस तरह के टिप्स अपना सकते है।
1- सबसे पहले एक बिंदु पर सीधा ध्यान लगाने की कोशिश करें, आंखों को ज्यादा इधर उधर न करें।
2-सफर के दौरान आपके बैठने की सही जगह निर्धारित होनी चाहिए,कार में आगे की सीट पर बैठें, ट्रेन में गति की दिशा में मुंह करके बैठें और शिप में बीच में बैठें।
3-खुली हवा में सांस लें, हो सके तो खिड़की खोल कर रखें।
मोशन सिकनेस की समस्या से निपटने के लिए यह घरेलू नुस्खे आपको मदद दिला सकते है।
नींबू का टुकड़ा चूसें या नींबू का पानी पिएं,
अपने मुंह में कुछ लौंग रखें और उन्हें धीरे-धीरे चबाएं.
सौंफ के बीज
एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं. सौंफ के बीज गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
एक चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएं और इसे पानी के साथ निगल लें. यह पाचन में मदद कर सकता है और उलटी कम कर सकता है.
एक चम्मच जीरा को पानी में उबालें, छान लें और पी लें।