सुबह किस तरह का नाश्ता होता है सेहतमंद, जानें

सुबह का नाश्ता हेल्दी होने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। साथ ही मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है।

सुबह के समय प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी है। यह शरीर को दिनभर एनर्जी देने में मदद करता है।

सुबह के नाश्ते में फाइबर से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करें। जैसे ओटमील, फल, सलाद, पराठे आदि।

सुबह नींबू पानी, नारियल पानी, ग्रीन टी आदि ले सकते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।