पीरियड्स के दौरान सबसे ज्यादा पेट दर्द की परेशानी होती है।
पीरियड्स के दौरान सबसे ज्यादा पेट दर्द की परेशानी होती है।
ऐसे समय में कुछ उपाय किये जाएं तो पेट दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
इन दिनों खूब पानी पिएं, इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती
विटा
ऐसे समय में कुछ उपाय किये जाएं तो पेट दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
इन दिनों खूब पानी पिएं, इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती
विटामिन बी-6, मैग्नीशियम और साथ ही कैल्शियम की गोलियां लेने से भी दर्द कम करने में मदद मिलेगी।
पीरियड्स के दौरान चाय और कॉफी का सेवन कम करें।
भरपूर मात्रा में फल खाएं।
आहार में चीनी और नमक का इस्तेमाल कम करें।
पीरियड के दौरान ज्यादा तनाव न लें।
इन मुश्किल भरे दिनों में पर्याप्त मात्रा में नींद लें।
ज्यादा दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।