प्रोटीन शेक घर पर बनाने का आसान तरीका

By: Simran Singh NavBharat Live Desk

दूध + केला + मूंगफली का मक्खन

[{"selector":"#anim-901703a8-c4f3-4de8-bd21-5f11babad2b5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] हाई प्रोटीन और एनर्जी बूस्टर शेक, एक्सरसाइज़ के बाद बेहतरीन विकल्प Image Source: Freepik

दूध + भीगे हुए चने + शहद

[{"selector":"#anim-fbbc0740-c97c-4665-8d82-600002edba0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] देसी और सस्ता प्रोटीन स्रोत, इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक Image Source: Freepik

दही + ओट्स + फल

[{"selector":"#anim-16411d65-4521-495c-a469-4d07815e82fa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, पेट के लिए हल्का और पचाने में आसान Image Source: Freepik

सोया दूध + बादाम + खजूर

[{"selector":"#anim-5d45189c-c6cb-4b1f-b82e-d3f6b2135de4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] लैक्टोज फ्री शेक, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन का बेहतरीन कॉम्बिनेशन Image Source: Freepik

दूध + पके हुए सफेद अंडे + कोको पाउडर

[{"selector":"#anim-5020451a-cc4c-407a-9766-a24585e0bd56 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] मसल बिल्डिंग के लिए बढ़िया, नेचुरल चॉकलेटी टेस्ट के साथ Image Source: Freepik

दूध + स्प्राउट्स + केला या सेब

[{"selector":"#anim-121e7f48-9348-41db-b07d-b33dac31bd57 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] हाई प्रोटीन और हाई फाइबर, वेट लॉस और फिटनेस के लिए आदर्श Image Source: Freepik

पनीर + दूध + शहद या खजूर

[{"selector":"#anim-8ce1e494-eda3-410f-a8b6-0eb28f12a4bf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] कैल्शियम और प्रोटीन दोनों का बेहतरीन मिश्रण, बच्चों के लिए भी स्वादिष्ट और हेल्दी Image Source: Freepik

दूध + चिया सीड्स + ड्राय फ्रूट्स

[{"selector":"#anim-e3fff152-669e-49d0-af9b-709ec03a3105 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ओमेगा-3 और प्रोटीन से भरपूर, सुबह या शाम के लिए हेल्दी ऑप्शन Image Source: Freepik

नंगे पैर घास पर चलने के जबरदस्त फायदे

[{"selector":"#anim-916899d6-5b79-4f5c-8b49-92c5bd2b4ef9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]