By - Deepika Pal
Image Source:
शरीर में प्रोटीन की पूर्ति करने के लिए हेल्दी डाइट का हिस्सा है।
डाइटीशियन के अनुसार, जिम जाकर बॉडी बिल्डिंग बनाने वाले लोग कर इसका सेवन करते है।
रोजाना आप इसे प्रोटीन सप्लीमेंट के लिए लेते हैं तो मांसपेशियों की मजबूती और विकास करता है।
वर्कआउट के बाद प्रोटीन लेने से शरीर जल्दी रिकवर करता है एक्टिव बनता है।
इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है क्योंकि यह भूख लगने का अहसास नहीं देता है।
इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी पर दबाव डालता है वह कमजोर हो जाती है।
इसका ज्यादा सेवन करने से पेट में गैस, ब्लोटिंग या डायरिया की समस्या हो सकती है।
डाइट में आप प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते है तो वजन बढ़ता है।