By - Deepika Pal
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सर्दियों में रूटीन थोड़ा सुस्त रहता है इसके लिए डाइट को हेल्दी रखें।
सीजनल सब्जियों का सेवन करें इनमें न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते है।
सर्दियों में हरे साग स्वादिष्ट होते है। सेहत के लिए वरदान से कम नहीं होता है। इन साग को बाजरे, ज्वार के साथ खा सकते है।
इस सब्जी में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। शलजम की सब्जी पसंद नहीं आती है।
ठंडे मौसम की सब्जी ब्रोकली भी न्यूट्रिएंट्स का खजाना होती है और वेट लॉस वाली सब्जी भी।
सर्दियों में सब्जी बनाने से लेकर सलाद में स्प्रिंकलर करके भी खाया जा सकता है।
गाजर में विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद रहता है।
इन वेजिटेबल का सेवन करने से सेहत को फायदा मिलता है औऱ आप वेट लॉस भी होता है।