By - Deepika Pal
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झड़ते बालों की समस्या अब आम हो गई है इसके लिए नियमित ख्याल रखना जरूरी होता है।
बालों के लिए विटामिन और मिनरल जरूरी होते हैं जो पोषण और मजबूती देते है।
विटामिन सी के जबरदस्त स्त्रोत आंवला स्कैल्प को हाइड्रेट करता है जिससे डैंड्रफ भी दूर होता है।
इसमें आयरन, फोलेट, विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है जो कि बालों के लिए बहुत फायदेमंद है।
प्रोटीन और जिंक से भरपूर नट्स बालों को मजबूत और शाइनी बनाते हैं।
इसमें बीटा कैरोटिन पाया जाता है जो कि शरीर में विटामिन ए एब्जॉर्ब करने में मदद करता है।
तेजपत्ता के सेवन पेट से जुड़ी बीमारी कब्ज,मरोड़ दूर होती है।