By - Deepika Pal
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ये प्रोटीन सप्लीमेंट जिम जाने वाले लोगों के बीत खूब पॉपुलर है, जिसे संतुलित मात्रा में व्हे प्रोटीन को खाना हेल्दी माना जाता है।
बॉडी बिल्डिंग करने वाले युवा ज्यादातर इसका सेवन करते हैं।
ये प्रोटीन सप्लीमेंट काफी महंगे बिकते हैं.लेकिन पचने में आसान प्रोटीन सप्लीमेंट्स में मिलावट की जाने लगी हैं।
विटामिन की तरह प्रोटीन हमारी हेल्थ के लिए जरूरी है. इसका सेवन करने से वजन कम होने के साथ-साथ मसल्स बनती हैं।
फिलर्स और एडिटिव्स,आर्टिफिशियल स्वीटनर्स और फ्लेवर्स आदि चीजें मिलाई जाती है।
1 किलोग्राम बॉडी वेट के हिसाब से शरीर को रोजाना 0.8 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।