फिट रहने के लिए हर दिन करने चाहिए ये 5 योगासन

हेल्दी और फिट रहने के लिए योगासन बहुत जरूरी है। अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं तो घर पर भी इन्हें कर सकते हैं।

ताड़ासन करने से शरीर का पोस्चर सुधरता है और इससे पेट की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम हो सकती है।

इस आसन को चेयर पोज भी कहा जाता है। यह पैरों, जांघों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।

भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने और शरीर को लचीला बनाता है।

इस योगासन को करने से शरीर स्वस्थ रहता है और पाचन में भी सुधार आता है। यह तनाव को भी कम करता है।