By - Deepika Pal
Image Source:
कई पोषक तत्वों से भरपूर यह मेवा आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
इस मेवे में कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं इसलिए इसे पावरहाउस कहते है।
इस मौसम में ड्राई और पैची स्किन के लिए इसके विटामिन फायदेमंद होते है।
खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पाचन के लिए अच्छा होता है।
इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ दिल की सेहत के लिए सही है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बेहतरीन हैं।
इसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होते है जो हड्डियों को मजबूती देते है।
आप रोजाना 4-5 खजूर का सेवन दूध के साथ तक सकते है इसके फायदे आपको दुगुने मिलते है।
सर्दियों में हड्डियों को फौलादी बनाता है ये ड्राय फ्रूट, जानिए