अधोमुख श्वानासन- योगासन बैली फैट की समस्या को कम करने के लिए बेस्ट है। इस योगासन को करने के लिए सीधे खड़े हो और सांस को छोड़ते हुए आगे की ओर आराम से झुके और अपने कूल्हों को ऊपर उठाते हुए शरीर को उल्टी नौका की तरह बनाएं। यहां पर क्षमता के अनुसार, जितनी देर तक इस पोज में रह सकते हैं, बॉडी को होल्ड करके रखें और फिर वापस नॉर्मल पोज में आ जाएं।(Freepik)
