भुने हुए अलसी के बीज खाने के फायदे
Roasted Flax Seeds: आजकल भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हर कोई इतने व्यस्त और सुस्त हो गए है कि, हेल्दी डाइट और भरपूर नींद नहीं ले पाते है। जीवनशैली को सुचारू रखने के लिए कुछ अच्छी आदतों को शामिल किया जाना जरूरी है। अच्छी आदतें हमें कई बीमारियों से निपटने में मदद करती है। यहां पर सेहत को बेहतर रखने के लिए आपको रोजाना की डाइट में कई नट्स, सीड्स, हर्ब्स और मसाले समेत कई हेल्दी चीजें शामिल करना चाहिए। यहां पर इन हेल्दी चीजों में ही हम बात कर रहे है अलसी की। इसका सेवन करने से कई प्रकार की बीमारियां दूर भागती है।
यहां पर भरपूर फायदे वाला अलसी कई प्रकार से फायदेमंद होता है यानि ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इन्हें भूनकर खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। यहां पर आप लगातार दो हफ्ते तक अलसी का सेवन करते है तो काफी सारा फायदा मिलता है कोशिश करें कि, इसे आप 14 दिनों तक लगातार भुने हुए फ्लैक्स सीड्स को गुनगुने पानी के साथ लें।
आप अगर नियमित रूप से अलसी को भूनकर 14 दिनों तक लगातार खाते है तो आपको कई तरह से फायदा पहुंचाने का काम करता है।
1- यहां पर भुनी हुई अलसी का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है और गट हेल्थ में सुधार होता है।
2-अगर आप लगातार दो हफ्तों तक अलसी का सेवन करते है तो इससे शरीर में मौजूद गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होगा और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ेगा।
3-भुनी हुई अलसी का सेवन करने से महिलाओं को सबसे ज्यादा फायदा होता है। पीरियड्स रेगुलर हो सकते हैं। इससे हार्मोन्स बैलेंस होंगे और मेनोपॉज के लक्षणों में राहत मिलेगी।
4- यहां पर भुनी हुई अलसी का सेवन करने से आपके वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा रखता है, जिससे ज्यादा भूख नहीं लगती है और कैलोरी इंटेक कम होता है।
