किचन में मौजूद इन जड़ी-बूटियों में समाए हैं औषधीय गुण, हाइपरटेंशन की समस्या होगी दूर

केवल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवाओं में भी हाइपरटेंशन का असर ज्यादातर देखा जाता है तो दुनिया में लाखों लोग इस बीमारी से पीड़ित है। इसके लिए आज हम आपको ऐसी ही कई जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे जो आपके किचन में भी मौजूद है।

नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: व्यस्त जीवनशैली और खानपान के असंतुलित होने से हर व्यक्ति किसी ना किसी स्वास्थ्य की समस्याओं से जूझता हुआ नजर आता है। आज दुनियाभर में हाई ब्लड प्रेशर यानि हाइपरटेंशन डे मनाया जा रहा है जो दिल की बीमारी के खतरों में से एक के लिए जिम्मेदार है। इस बीमारी का असर केवल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवाओं में भी ज्यादातर देखा जाता है तो दुनिया में लाखों लोग इस बीमारी से पीड़ित है। इसके लिए आज हम आपको ऐसी ही कई जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे जो आपके किचन में भी मौजूद है।

जानिए क्यों मनाया जाता है हाइपरटेंशन डे

दुनियाभर में मनाए जाने वाले हाइपरटेंशन डे की बात की जाए तो इसे मनाने का उद्देश्य ब्लड प्रेशर की निगरानी के महत्व और दुनियाभर में ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित एक अरब लोगों में जागरूकता के लिए मनाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बीमारी को लाइलाज मानते है जिसे दवाईयों और उचित देखभाल के साथ नियंत्रण में लिया जा सकता है।

जानिए कौन सी जड़ी-बूटियां है कारगर

यहां पर हम बात करें तो, यह दवाएं हाइपरटेंशन की समस्या को दूर करने के लिए कारगर है तो चलिए जानते है इनके बारे में।

1- अजवाइन (Celery)

अगर आप या आपका कोई हारपरटेंशन की प्रॉब्लम से जूझ रहा है तो आपको अजवाइन का सेवन शुरु कर देना चाहिए। इसके बीज का अर्क आपके लिए एक नेचुरल कैल्शियम चैनल ब्लॉकर होता है जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करता है। अजवाइन को आप खाने के साथ या भूनकर भी खा सकते है यह फायदेमंद होता है।

2-लहसुन ( Garlic)

लहसुन, सभी बीमारियों को लड़ने में मदद करता है तो वहीं पर इसे हाइपरटेंशन की समस्या में खाने पर आराम मिलता है। इस लहसुन में मौजूद एलिसिन जैसे तत्व वेसल्स को आराम देने में मदद करते है और बीपी के लेवल को कम करने का काम करते है।

3-अलसी के बीज

अगर आप अपने खानपान में अलसी के बीज को शामिल करते है तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है यह एक तरह से इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हार्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर लेवल को कम करता है। इसके सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम हो जाता है।

4-तुलसी

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में सभी औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के फायदे देखने के लिए मिलते है। इसमें आपको यूजेनॉल जैसे कंपाउंड मिलते है जो नेचुरल कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में कार्य करते हैं और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करते हैं।

5- दालचीनी

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निपटने के लिए आप दालचीनी का सेवन करें तो आपके लिए अच्छा होता है। यह ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसके वासोडिलेटरी प्रभाव रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं, ऑप्टिमल ब्लड फ्लो और प्रेशर रेगुलेशन को बढ़ावा देते हैं।