सीमा कुमारी
नवभारत डिजिटल टीम: दिन-रात मोबाइल या लैपटॉप में लगे रहना, देर रात तक टीवी टीवी देखना, खाने-पीने की खराब आदतें, बढ़ता प्रदूषण और सुस्त जीवनशैली की वजह से आंखों (Eyesight) पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि मौजूदा समय में सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा और बच्चे भी आंखों से जुड़ी अलग-अलग समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
ऐसे में में आंखों की रोशनी को तेज करने के उपायों के बारे में बताएंगे, जिससे आपकी आंखों पर लगा चश्मा हमेशा-हमेशा के लिए उतर जाएगा। लेकिन ध्यान रहे इसे आपको नियमित रूप से करना है।
अक्सर हम लोग सौंफ (Fennel) का इस्तेमाल खाना बनाने में या फिर माउथ फ्रेशनर (mouth freshener) के रूप में करते है। इसमें मौजूद औषधि गुण आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसको खाने के और भी कई फायदें है आइए जानें इसके बारे में-
एक्सपर्ट्स के अनुसार, सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, विटामिन-C और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स मौजूद रहते हैं, जो आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है। तो देर किस बात की आज ही से इसे अपनी रूटीन का हिस्सा बनाएं।
अगर आप रोज एक गिलास दूध में सौंफ, मिश्री और बादाम मिलाकर पीते हैं, तो फिर आपकी आंखों की सेहत बेहतर होगी। आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ेगी साथ ही, इसे पीने के बाद आपको आखों में ठंडक भी महसूस होगी। आप चाहे तो इसमें हल्दी और काली मिर्च का पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं। अगर आप इसे रात में सोने से पहले लेते है तो इसके दोगुना फायदा मिलता है। सौंफ आंखों से जुड़ी हर समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ ये आपकी बॉडी पर सकारात्मक असर भी डालता है। जिस वजह से आप दिन भर एक्टिव रहते हैं।
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-A , C और D प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही लोहा, जस्ता, तांबा, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर और मैग्नीशियम शामिल हैं जो कि आंख की रोशनी को बढ़ाने में काफी सहायक होते हैं।
