अदरक सेवन के फायदे (सौ.सोशल मीडिया)
Ginger Benefits: अच्छे स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार से लेकर व्यायाम जरूरी होता है इसमें हर किसी में गठिया, खांसी, पेट दर्द की समस्या सबसे आम होती है। इस समस्या से निपटने के लिए आयुर्वेदिक औषधि की भांति ही अदरक का सेवन सबसे खास माना जाता है। दरअसल इसमें फाइटोकेमिकल्स,जिंजरोल और शोगोल ऐसे नैचुरल केमिकल्स पाए जाते है जो कई गंभीर बीमारियों को खत्म करते है।
माइग्रेन की समस्या से लेकर गठिया के दर्द के लिए अदरक के फायदों के बारे में जानना चाहिए चलिए जानते है क्या है इसका कारण…
यहां पर इन प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आप इन तरीकों से अदरक का सेवन कर सकते है जो इस प्रकार है…
सिरदर्द:
यह सबसे आम समस्या में से एक है जहां पर इस समस्या को कम करने के लिए आप अदरक के सेवन का तरीका जान सकते है।अगर आप 20 ग्राम अदरक को पीसकर उसका आधा कप जूस पी लें और पिसे हुए अदरक को माथे पर लेप की तरह लगाएं तो सिरदर्द गायब हो जाएगा. एक क्लीनिकल स्टडी से पता चलता है कि माइग्रेन से राहत दिलाने वाली दवा ट्रिप्टान और अदरक का असर एक जैसा होता है.
सर्दी और जुकाम में कारगर:
मौसम के बदलाव या सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ जाती है इसके लिए आप अदरक का सेवन कर सकते है। सबसे पहले तो अदरक फेफड़ों में गर्मी पैदा करता है और दूसरा फेफड़ों में जमा कफ को पिघलाने में मदद करता है. इस तरह यह सर्दी-जुकाम में कारगर तरीके से काम करता है.
पुराने जोड़ों के दर्द और पीरियड्स में ऐंठन में फायदेमंद:
सर्दियों के मौसम में सूजन और दर्द होना आम बात है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत दिला सकता है. अगर आपको पीरियड्स में बहुत ज्यादा ऐंठन होती है तो भी आप राहत पाने के लिए अदरक खा सकते हैं.
गठिया:
गठिया से पीड़ित लोगों को भी इससे काफी राहत मिलती है. आपको हाई-डोज पेनकिलर नहीं लेनी पड़ेगी और आप बिना किसी साइड इफेक्ट के इसे ठीक कर सकते हैं. अदरक के फाइटोकेमिकल्स भारी-भरकम दवाओं के कारण पेट की अंदरूनी परत को होने वाले नुकसान को कम करने या उसकी मरम्मत करने में अद्भुत काम करते हैं.
डायबिटीज में फायदेमंद:
अदरक जैसा कि, सभी बीमारियों के खतरे को कम करती है वहीं पर डायबिटीज या दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल के नसों को स्वस्थ रखने का काम करता है. जिससे डायबिटीज और दिल की बीमारी कंट्रोल में रहती है।
यहां पर बताया जाता है कि, दर्द को कंट्रोल करने के लिए आपको अदरक का इस तरह से इस्तेमाल करना चाहिए जो इस प्रकार है…
अगर आपको सिर दर्द रहता है, तो 15-20 ग्राम अदरक को कुचलकर उसका रस निकाल लें और उसे पी लें. बचे हुए हिस्से को दर्द वाली जगह पर लगाएं, आधे घंटे में आपको असर दिखने लगेगा. किचन में रखे सूखे अदरक के पाउडर को एक कप गुनगुने पानी में 5-7 ग्राम (एक चम्मच) मिलाकर पी सकते हैं. यह सब आपको तभी करना है, जब दर्द आपको परेशान कर रहा हो।
