वागले की दुनिया और पुष्पा इम्पॉसिबल के कलाकारों ने की अपनी रूटीन पर चर्चा (सौ. सोशल मीडिया)
मुंबई: सोनी सब के प्रतिभाशाली कलाकार नवीन पंडिता, गरिमा परिहार, परिवा प्रणति और सुकन्या सुर्वे ने हाल ही में बताया कि वे अपने व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद अपनी सेहत को कैसे प्राथमिकता देते हैं। सेट पर लंबे समय तक काम करना और निजी स्वास्थ्य को संतुलित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इन कलाकारों ने शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के अनोखे तरीके खोजे हैं।
डाइट पर ध्यान देने से लेकर क्विक वर्कआउट, मेडिटेशन और सेल्फ-केयर रूटीन का अभ्यास करने तक, वे अपने जीवन में स्वास्थ्य के महत्व पर जोर देते हैं। कलाकारों ने व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और सुझाव साझा किए जो उन्हें व्यस्त दिनों के बीच सक्रिय और सकारात्मक रहने में मदद करते हैं। उनकी कहानियाँ व्यस्त दिनचर्या के बावजूद स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए प्रेरणा का काम करती हैं।
पुष्पा इम्पॉसिबल में अश्विन पटेल की भूमिका निभाने वाले नवीन पंडिता ने बताया कि “टीवी एक्टर्स के लिए एक उचित शेड्यूल बनाए रखना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि हम अक्सर दिन में 12-14 घंटे काम करते हैं। मैं अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार पर ध्यान केंद्रित करता हूं और जब भी मुझे वक्त मिलता है, तो मैं कम से कम एक घंटे के लिए कसरत करने का प्रयास करता हूं। यदि यह संभव नहीं है, तो मैं टहलने जाता हूं और अपने कदमों पर नज़र रखता हूं, संतुलन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 6,000 से 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखता हूं। खुद की देखभाल के लिए मैं सुबह और रात की एक नियमित दिनचर्या का पालन करता हूं, जैसा कि अधिकांश अभिनेता करते हैं।”
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पुष्पा इम्पॉसिबल में अभिनेत्री गरिमा परिहार कहती हैं कि “मेरे लिए, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक साथ चलते हैं। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मेडिटेशन को प्राथमिकता देती हूँ। व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के दौरान भी इसके लिए समय निकालती हूँ। शारीरिक स्वास्थ्य के लिए मैं बैठने के बजाय चलने और खड़े होने से सेट पर सक्रिय रहती हूँ, और मैं फिट रहने के लिए एक प्रबंधित आहार के साथ इसे संतुलित करती हूँ, खासकर जब मैं नियमित रूप से जिम नहीं जा पाती हूँ। जब मैं छुट्टी पर रहती हूँ, तो मैं आमतौर पर स्पा सेशन बुक करना पसंद करती हूँ क्योंकि मुझे खुद का लाड़-प्यार करना पसंद है जो मेरी सेहत के लिए भी मददगार है।”
वागले की दुनिया में वंदना की भूमिका निभाने वाली परिवा प्रणति कहती हैं कि “मैं माइंडफुलनेस का अभ्यास करके और सकारात्मक रहकर अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करती हूँ, चाहे कितनी भी व्यस्तता क्यों न हो। शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, मैं जब भी संभव हो घूमने-फिरने और अपने आहार को संतुलित रखने के द्वारा सेट पर सक्रिय रहने की कोशिश करती हूँ। यह सब व्यस्ततम दिनों में भी खुद की -देखभाल को प्राथमिकता देने के छोटे लेकिन सार्थक तरीके खोजने के बारे में है।”
वागले की दुनिया में विद्या वागले की भूमिका निभाने वाली सुकन्या सुर्वे ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के अपने दृष्टिकोण को साझा करते हुए कहा कि “एक दैनिक शो में सही दिनचर्या बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन एक अभिनेता के रूप में अच्छा स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। लोग हमें आदर्श मानते हैं। मैं घर से निकलने से पहले या पैक-अप के बाद अपने शरीर को पूरे दिन सक्रिय रखने के लिए किसी न किसी तरह की कसरत ज़रूर करती हूँ। मेरा दृढ़ विश्वास है कि सभी को रोज़ाना शारीरिक व्यायाम के लिए कुछ समय निकालना चाहिए।
उन्होंने आगे कहा कि मानसिक शांति के बारे में, मुझे लगता है कि हर किसी के पास इसे पाने का अपना तरीका होता है। कुछ लोग संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो कुछ पेंटिंग करना पसंद करते हैं। मेरे लिए, एक बहुत ही आध्यात्मिक पारिवारिक पृष्ठभूमि से होने के कारण, मैं अपने दिन की शुरुआत अपने गुरु के मंत्रों से करती हूँ। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं कभी नहीं छोड़ती, चाहे कुछ भी हो। यह मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुझे सकारात्मकता से भर देता है और मेरे सुरक्षा कवच के रूप में कार्य करता है। यह मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और संतुलित रहने में मदद करता है।”
