Karwa Chauth 2024:अखंड सौभाग्य का प्रतीक ‘करवा चौथ’ हिन्दुओं का एक प्रमुख त्योहार है। यह पर्व हर साल कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि के दिन मनाया जाता है। करवा चौथ सुहागिन महिलाओं द्वारा मनाया जाने वाला एक प्रसिद्ध त्योहार है, जिसमें वे अपने पति की भलाई और दीर्घायु के लिए पूरे दिन उपवास रखती हैं। दिन की शुरुआत सरगी खाकर होती है, जो पूरे व्रत के दौरान उन्हें ऊर्जा और पोषण प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।
आपको बता दें, अगर आप भी पहली बार करवा चौथ का व्रत रखने जा रही हैं तो जान लें कि आपको सरगी की थाली में किन चीजों को शामिल करना है। जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखें और एनर्जी भी दें जिससे आपको पूरा दिन वीकनेस महसूस न हो।
सरगी की थाली में शामिल करें मौसमी फल
डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार, सरगी की थाली में फलों को जरूर शामिल करें। इसमें अनार, संतरा और अनानास जैसे मौसमी फलों को शामिल कर सकते है। जो आपके शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखने के साथ -साथ एनर्जी भी देगा।
नारियल पानी करें शामिल
सरगी में नारियल पानी का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसके सेवन से बॉडी निर्जला व्रत के दौरान दिनभर हाइड्रेट रहती है। नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखता है। इससे शरीर में ताकत की कमी नहीं होती, और आप तंदुरुस्त बने रहते हैं।
दूध को करें शामिल
दूध प्री फास्ट फूड के तौर पर काफी अच्छा है। इसके सेवन से न तो आपको जल्दी भूख लगती है और न ही थकावट होती है। अगर आप दूध नहीं पी पातीं , तो दूध की कोई भी मिठाई और शेक का विकल्प चुन सकती हैं। इससे दिनभर काम करने की ताकत बनी रहेगी। कई लोग सरगी में दूध की फैनी भी खाते हैं, जिससे काफी देर तक प्यास नहीं लगती है। आप भी कुछ ऐसा ट्राय करके देख लीजिए।
भीगे हुए मेवे का भी करें शामिल
व्रत के दौरान सरगी में रात में भिगोए हुए मेवे खाना अच्छा माना जाता है। सरगी की थाली में कम से कम 5 बादाम, 1-2 अखरोट और 3-4 किशमिश होना बेहद जरूरी है। इसके अलावा, आप इसमें कद्दू के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीज बी शामिल कर सकते हैं। ये सभी चीजें पोषक तत्वों का भंडार हैं और सुबह तड़के इन्हें खाने से दिनभर ऊर्जा का स्तर बना रहता है।