नई दिल्ली : सर्दियों में सबसे ज्यादा ख्याल अपनी स्किन का रखा जाना चाहिए। स्किन केयर हमारी लाइफस्टाइल का सबसे जरूरी हिस्सा भी बन चुका है। इस समय में नेचुरल और आयुर्वेदिक तरीकों को एडवांस बायोटेक्नोलॉजी से जोड़कर स्किन के लिए बेहतर प्रोडक्ट्स तैयार किए जा रहे हैं। अब लोग सिर्फ ग्लोइंग स्किन पाने के लिए नहीं बल्कि स्किन हेल्थ की ओर भी ध्यान दे रहे हैं। इन दिनों मिनिमलिस्टिक स्किन केयर ट्रेंड काफी चर्चा में है।
डॉ. बत्रा क्लीनिक में स्किन एक्सपर्ट वैशाली कामत ने बताया है कि हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होगी। अगर आप अपनी स्किन का सही तरीके और सही रूटीन बनाते है, तो आप बेहतर रिजल्ट अपना सकते हैं। किसी भी स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से पहले इस बात का जरूर ध्यान दें कि वो रूटीन आपकी स्किन को सुट करती हो।
स्किनकेयर का सबसे पहला स्टेप होता क्लींजिंग होता है। ये आपकी स्किन से गंदगी, एक्स्ट्रा ऑइल और पॉल्यूशन के कणों को दूर करती है। ऐसे में जेंटल क्लिंजर का चुनाव करें। आपको बता दें कि विच हैज़ल एक्सटैक्ट एक जेंटल स्ट्रिन्डेंट के तौर पर भी काम करता है और ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को जवान बनाएं रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा मॉइश्चराइजिंग से आपकी स्किन हाइड्रेट रहती है। मॉइश्चराइजेशर के रुप में आप एलोवेरा या ऑलिव ऑइल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपनी स्किन को हफ्ते में 1 या 2 बार एक्सफॉइलेट करना भी काफी जरूरी है। इससे स्किन की डेड सेल्स हट जाती है और स्किन पहले से ज्यादा ग्लो करती है। स्किन को एक्सफॉइलेट करने के लिए ओटमील और शक्कर जैसे नेचुरल स्क्रब का उपयोग करें।
स्किन की चमक को बरकरार रखने के लिए हाइड्रेशन सबसे ज्यादा जरूरी है। इसीलिए दिनभर में कम से कम 8 ग्लास पानी पिएं। अपनी डाइट में भी हाइड्रेटिंग फूड्स यानी ऐसे फल जिसमें पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, उन्हें जरूर शामिल करें। ज्यादा से ज्यादा ककड़ी, तरबूज और नारियल पानी का उपयोग करें। ऐसा करने से आपकी स्किन ना सिर्फ बेहतर दिखेगी बल्कि ये अंदर से भी हेल्दी रहेगी।
हेल्दी स्किन के लिए रोजाना कम से कम 7 से 9 घंटे तक की गहरी नींद ले। जब आप सोते हैं, तब आपकी स्किन खुद को रिपेयर करती है। जिसके कारण दिनभर की थकान का असर भी कम होता है और स्किन फ्रेश, नेचुरल, यंग और ग्लोइंग भी दिखायी देती है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बेहतर नींद के लिए कैल्केरिया फॉस्फोरिका जैसी होम्योपैथिक दवाईयां भी काफी असरकारक साबित हो सकती है।