Oil Pulling in Health: शरीर की तंदरूस्ती हमारे शरीर के सभी अंगों के स्वस्थ रहने से आती है लेकिन मौजूदा जिंदगी में व्यक्ति किसी ना किसी बीमारी से पीड़ित है। दांतों की सफाई या ओरल हेल्थ यह भी सेहत से जुड़ा बड़ा फार्मूला होता है। दांतों की सफाई के लिए लोग रोजाना ब्रश तो करते ही है लेकिन मसूढ़ों में सूजन, कैविटी और पायरिया जैसी बीमारियां ज्यादा देखने के लिए मिलती है। दांतों की सफाई के लिए आज हम आपको ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया के बारे में बता रहे है जो मुंह की देखभाल करने के साथ ही पाचन की क्रिया को भी दुरुस्त रखने का काम करती है।
यहां पर ऑयल पुलिंग की बात की जाए तो, मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ-साथ ऑयल पुलिंग ओरल हाइजीन को मेंटेन रखने में मदद करता है। ये आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाने के लिए जाना जाता है। यहां पर लोग नारियल के तेल से ऑयल पुलिंग को आसानी से करते है। ऑयल पुलिंग लार के एंजाइम को सक्रिय करता है जो केमिकल टाक्सिन और बैक्टीरियल टॉक्सिन को दूर करने में मदद करता है। नारियल के तेल से अपने मुंह को कुल्ला करने से आपका मुंह गहराई से साफ होता है, जिससे मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
यहां पर जर्नल ऑफ द इंडियन सोसाइटी ऑफ पेडोडोंटिक्स एंड प्रिवेंटिव डेंटिस्ट्री के अनुसार, ऑयल पुलिंग को बेहतर बनाया गया है। तिल के तेल के साथ 15 दिनों तक ऑयल पुलिंग करने वाले 75 किशोरों की लार में हानिकारक बैक्टीरिया कम थे। ऑयल पुलिंग लार ग्रंथियों और भोजन को तोड़ने में मदद करने वाले एंजाइमों को उत्तेजित करके आपके पाचन (oral health linked to gut health) में भी सहायता करता है। स्लाइवा ग्लेंड ऑयल पुलिंग से उत्तेजित होने लगता है, जिससे पाचन में बाधा (oral health linked to gut health) डालने वाले विषाक्त पदार्थों को हटाकर मतली, कब्ज, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं को भी रोकता है। ऑयल पुलिंग आपके चयापचय को भी बढ़ा सकता है और आपके हार्मोन और भूख को संतुलित करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
अगर आप नियमित तौर पर ऑयल पुलिंग करते है तो आपको काफी सारे फायदे मिलते है जिसके बारे में शायद ही आपको जानकारी ना हों...
1- मुंह की सफाई के लिए ऑयल पुलिंग फायदेमंद होती है जो मुंह में लार का निर्माण करती है एसिड और बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती है। दांतों में तेल की मालिश करने से प्लाक आसानी से हट जाता है और दांतों का इनेमल भी खराब नहीं होता है। ऑयल पुलिंग बैक्टीरिया को कम करता है, जो दांतों की सड़न और कैविटी का कारण बनते हैं।
2- ऑयल पुलिंग का तरीका अगर आप दांतों पर अपनाते है तो यह सांसों की बदबू दूर करने का काम बेहतर तरीके से करता है। इंडियन सोसाइटी ऑफ़ पेडोडोंटिक्स एंड प्रिवेंटिव डेंटिस्ट्री के अनुसार 20 बच्चों को तिल के तेल से ऑयल पुलिंग करने को कहा गया और इससे उनके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया कम हो गए, जो सांसों की बदबू का कारण बनते हैं। यहां पर सांसों की बदबू दूर करने के लिए नारियल तेल बेहतर परिणाम देता है।
3- मुंह की गंदगी और डिटॉक्स करने के लिए दांतों पर ऑयल की मालिश काफी अच्छी होती है। मुंह में पनप रहे बैक्टीरिया को ऑयल पुलिंग बेहतर बनाती है।इससे मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है। इससे पाचन संबधी समस्याएं (oral health linked to gut health) भी हल हो जाती है।
4-ऑयल पुलिंग का उपयोग करने से मसूड़ों में सूजन और जलन की समस्या नहीं होती है। इस प्रकार ऑयल पुलिंग मसूड़ों से खून बहने को रोकने में मदद करता है। यहां पर तेल की मालिश से दांतों को काफी अच्छा फायदा मिलता है।