Health Tips: बीते कुछ दिनों से मौसम बदलाव होने लगा है। ऐसे में बदलते मौसम का असर अब हमारी सेहत पर भी पड़ने लगा है। इस दौरान अक्सर लोग सर्दी-खांसी का शिकार हो जाते हैं जो परेशानी की वजह बन जाती है। अगर आप भी अक्सर खांसी से परेशान रहते हैं तो इन आसान से घरेलू उपाय से जल्द ही इससे राहत पा सकते हैं।
सूखी खांसी से राहत के लिए घरेलू उपाय :
अदरक और नमक
बहुत ज्यादा खांसी से परेशान हों तो अदरक के छोटे से टुकड़े में एक चुटकी नमक छिड़क कर अपने दांतों के नीचे दबा लीजिए। इससे अदरक का रस धीरे धीरे आपके गले तक पहुंचता है। अदरक के टुकड़े का रस 5-8 मिनट तक लेते रहें।
अदरक और शहद
अदरक और शहद दोनों ही सूखी खांसी से राहत पहुंचा सकते हैं। शहद और अदरक में मुलेठी मिलाकर सेवन करें। यह तीनों इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद होती है। एक चम्मच शहद में अदरक के रस का सेवन करें। गले को सूखने से बचाने के लिए मुलेठी की छोटी सी डंडी को मुंह में रख लें। यह गले की खराश को दूर करती है।
गर्म पानी में शहद
खांसी से आराम पाने के लिए आधे गिलास हल्के गर्म पानी में शहद मिलाकर पीएं। रोजाना शहद के सेवन से सूखी खांसी से राहत मिलती है। रात में शहद मिलाकर गुनगुना पानी पीने से खराश दूर होती है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खांसी में काफी आराम दे सकते हैं। यदि आप सूखी खांसी से परेशान हैं, तो रात को सोते वक्त हल्के गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें।
काली मिर्च और शहद
शहद और काली मिर्च को मिलाकर सेवन करने से भी खांसी से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए 4-5 काली मिर्च को पीसकर पाउडर बना लें। काली मिर्च पाउडर में शहद मिलाकर चटनी की तरह सेवन करें।