आपने अक्सर क्रिकेटर्स और सेलिब्रिटीज को फिटनेस के लिए तरह-तरह ईटिंग हैबिट्स या फिटनेस ट्रिक्स के साथ तो देखा ही होगा। भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली हो या फिर बॉलीवुड सेलेब्स सभी एक अलग तरह का पानी पीना पसंद करते है। सामान्य पानी की जगह पर सेलिब्रिटीज इस पानी को क्यों पीते है क्या यह फैशन स्टेटमेंट तो नहीं। दरअसल सेहत के लिए काले पानी यानि एल्कालाइन पानी को परफेक्ट मानते है।
सेलेब्स का मानना है कि, यह शरीर के लिए बेस्ट डिटॉक्स वाटर है जो शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। क्या एल्कालाइन वाटर सच में सेहत के लिए फायदेमंद है या नहीं इसके लिए चलिए जान लेते है कितना अच्छा है पानी...
आपको बताते चलें कि, एल्कालाइन वॉटर, सामान्य पानी से बिल्कुल अलग होता है। यहां पर सामान्य पानी की तुलना में इसका पीएच लेवल 7 से ज्यादा 8 या 9 होता है जबकि सामान्य पानी का पीएच 6 से 7 के बीच में होता है। यह पानी शरीर की सफाई नहीं बल्कि एसिडिटी की समस्या को कम करने के काम करता है। शरीर में जमे एसिड लेवल को कम करने का काम एल्कलाइन वॉटर करता है। इससे पाचन में सुधार होता है साथ ही ये आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इस काले पानी में मिनरल्स को शामिल किया जाता है। यह शरीर को कई तरह के फायदे दे देता है। इसके अलावा सामान्य पानी में मौजूद मिनरल्स आगे जाकर कम प्रभाव डालते है।
आपको बताते चलें कि, अगर आप एल्कालाइन ब्लैक वॉटर पीते हैं तो इसके फायदे आपके शरीर को मिलते है। यह काला पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है तो वहीं पर पीएच लेवल शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। शरीर को हाईड्रेट रखने के लिए काला पानी ज्यादा फायदेमंद माना गया है लेकिन सामान्य पानी की क्षमता को भी कम नहीं आंक सकते है। काला पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल होना, स्लीप इंप्रूव होना, कार्डियोवस्कुलर डिजीज का जोखिम कम होना. हड्डियां मजबूत रहना आदि फायदे मिलते है।
इसके अलावा ब्लैक वॉटर को लेकर यह भी कहा जाता है कि, एल्कलाइन वॉटर केवल हेल्दी रहने के लिए फायदेमंद है लेकिन यह शरीर की कोई बीमारी के असर को कम करने का दावा नहीं करता है।अगर आपको किसी भी तरह का हेल्थ कन्सर्न हो तो ब्लैक वाटर को डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह लेना जरूरी होता है।