नई दिल्ली : 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाए जाने की तैयारी हमारे देश में शुरू हो गई है। देश के सभी राज्यों के साथ-साथ कई विभागों द्वारा इस दिन के पहले से कई विशेष आयोजन किए जाते हैं, ताकि योग दिवस के पहले एक माहौल बनाया जा सके। इसी दौरान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो जारी करते हुए योग दिवस की तैयारी शुरू कर दी है। आज के दिन जारी वीडियो में उन्होंने वृक्षासन के बारे में जानकारी देते हुए उसके फायदे बताए हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के पहले योग के बारे में जानकारी देते हुए प्रधानमंत्री ने वृक्षासन की खासियत बताई है तथा इसके होने वाले फायदों को भी गिनाया है। आपको बता दें कि यह आसन शरीर के स्तर का और संतुलन की भावना में सुधार करने के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। इसके अलावा वृक्षासन के माध्यम से न केवल शारीरिक बल की भावनात्मक और मानसिक संतुलन भी पा सकते हैं।
वैसे सरल भाषा में देखा जाए तो वृक्षासन एक संस्कृत शब्द के योग से बना है। यह वृक्ष और आसन शब्दों को जोड़ने से तैयार हुआ है। वृक्ष का मतलब है पेड़ जबकि आसन को मुद्रा या योगमुद्रा कहते हैं। वैसे देखा जाए तो वृक्षासन खड़े होकर किए जाने वाले मूल योग आसनों में से एक है। हमारे हिंदू धर्म में इस मुद्रा का उपयोग ऋषियों द्वारा तपस्या या तपस्या की एक विधि के रूप में किया जाता रहा है।
वृक्षासन मुख्य रूप से एक संतुलित मुद्रा प्रदान करने वाला आसन है। यह हमारे शारीरिक और मानसिक संतुलन में सहायता प्रदान करता है। इसको करते रहने से शरीर और दिमाग को भटकाव को रोकने में मदद मिलती है। इसके नियमित अभ्यास से आपका शरीर अंदर से अधिक केंद्रित होने लगता है, जिसके चलते आपको शांति और स्थिरता मिलती है। इसके अलावा यह शरीर के संतुलन को भी बनाए रखने मददगार है। सामान्य लोगों के साथ ही यह एथलीट या टेनिस और फुटबाल खिलाड़ियों को लिए बहुत आवश्यक और उपयोगी आसन माना जाता है।
वृक्षासन से हमारे शरीर के लोड को पैरों और टखनों से लेकर पिंडली, बछड़ों, घुटनों और जांघों पर पड़ता है। हमारे शरीर का पूरे भार पैर पर पड़ने से पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, क्योंकि आप एक समय में केवल एक ही पैर पर खड़े रहते हैं। इस आसन के करते रहने से पैरों को मजबूत बनाने के अलावा पैरों के लचीलेपन में सुधार करने में भी मददगार होता है।