इन योगासन से इम्यूनिटी होगी मजबूत, फेफड़ों में नहीं होगा संक्रमण
एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रदूषण से बचाव के लिए हमारी इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है।
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हेल्दी लाइफस्टाइल इम्यूनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाती है।
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योग के जरिए फेफड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है और प्रदूषण से बचा जा सकता है।
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ताड़ासन बैलेंस मेंटेन करने के साथ दिमाग को रिलेक्स और स्ट्रेस कम करना है।
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इससे से इम्यूनिटी बढ़ती है और नर्व्स मजबूत होती हैं।
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पवनमुक्तासन फेफड़ों के फैलाव पर पूरा दबाव डालकर फेफड़ों को स्ट्रेच करता है, जिससे सांस लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है।
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मकरासन फेफड़ों में जमाव से राहत देता है और रीढ़ और पैरों की मांसपेशियों को आराम देता है।
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भुजंगासन फेफड़ों और पेट के विभिन्न अंगों को मजबूत बनाने के अलावा लीवर के सुचारू कामकाज में भी मदद करता है।
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इससे रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने से नसें मजबूत होती हैं और इम्युनिटी बढ़ती है।
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इसके अलावा वज्रासन, गोमुखासन और ओम उच्चारण जैसे योग मुद्रासन भी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
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