स्वस्थ दिल के लिए बेहतर योग है या व्यायाम, जानिए सच्चाई!
वैसे योग और एक्सरसाइज दोनों ही स्वस्थ दिल के लिए बेहतर है। बस समय मिलते ही इस अपने रूटीन में अपनाएं, जिससे हृदय संबंधी संभावनाएं कम होगी।
एक्सपर्ट के अनुसार योग व एक्सरसाइज दोनों से ही लोगों की ब्रीदिंग प्रक्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही रहता है।
इससे आपको हार्ट संबंधी रोगों का खतरा कम हो जाता है। इसलिए ऐसा नहीं कहा जा सकता कि हार्ट के लिए क्या ज्यादा बेहतर होता है।
अक्सर गलत आदतों की वजह से ही हृदय के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए रोजाना नियमित रूप से योग करने की आदत डालें।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप घर में कुछ योग प्राणायाम कर सकते हैं।
इससे हार्मोन का लेवल बेहतर होता है और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे दिमाग पर पड़ने वाला स्ट्रेस कम होने लगता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
हाई बीपी दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन व्यायाम और योग करने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है।
नियमित एक्सरसाइज और योग करने से आपकी हृदय गति सामान्य रहती है, जिससे हृदय बेहतर तरह से कार्य कर पाता है। इससे हार्ट के पंप करने की प्रक्रिया भी सही होती है।