तन ही नहीं मन की शांति के लिए भी जरूरी है योग, जानें इसके फायदे!

योग की सहायता से आप जीवन भर जवां और स्वस्थ बने रह सकते हैं। योग आपको हेल्दी रहने में कई तरह से मदद कर सकता है। जानिए क्‍या हैं योग के फायदे!

Photo: Freepik

योग जीवन जीने का एक लाभप्रद प्रतीक है, जो मन को शांत करने के साथ ही तनाव को कम करने के लिए एक शक्तिशाली साधन के रूप में कार्य करता है।

Photo: Freepik

योग से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, इतना ही नहीं पाचन क्रिया भी सही रहता है।

Photo: Freepik

अगर आप योग का सहारा लेते हैं, तो यह आपके तन के साथ मन और मस्तिष्क को भी तंदुरुस्त करेगा।

Photo: Freepik

योगाभ्यास के माध्यम से व्यक्ति अपने शरीर को अनुकूल बना पाते हैं और साथ ही निर्णय लेने की क्षमता एवं मानसिक जागरूकता विकसित होती है।

Photo: Freepik

योगाभ्यास से भी आप बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। योग रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को फिट और स्वस्थ भी बनाता है।

Photo: Freepik

योग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर से अतिरिक्त चर्बी भी कम की जा सकती है।

Photo: Freepik

योग से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित कर सकते हैं और बढ़े हुए शुगर लेवल को कम कर सकते हैं।

Photo: Freepik

डायबिटीज के मरीजों के लिए योग बहुत फायदेमंद है। योग एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

Photo: Freepik