तनाव में क्यों होती है ज्यादा खाने की इच्छा, जानिए कारण!
शरीर में होने वाली हर छोटी-बड़ी गतिविधि का सीधा संबंध दिमाग से होता है।
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अत्यधिक तनाव में शारीरिक गतिविधि कम और भूख ज्यादा लगती है।
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लंबे समय का तनाव और सहूलियत वाला भोजन हमारे दिमाग में बदलाव लाता है, जिससे हमेशा भूख महसूस होती है।
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तनाव में शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है, जिसके बाद अचानक भूख लगती है और खाने के बाद भी पेट भरने जैसा महसूस नहीं होता है।
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जब हम चिंतित होते हैं, या जब हम खुश, उदास या बोरियत महसूस कर रहे होते हैं, तो हमारी खाने की लालसा बढ़ जाती है।
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तनाव में शरीर में मैग्नीशियम या कॉपर की कमी के कारण अधिक खाना खाने की इच्छा होती है।
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एक अध्ययन के मुताबिक लंबे समय का तनाव हाई कैलोरी खुराक के साथ मिलकर लोगों में और ज्यादा खाने की तलब पैदा करता है।
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तनाव के क्षणों में ज्यादा मीठा और खुश करने वाला भोजन करने की इच्छा होती है जिससे वजन और मोटापा दोनों बढ़ता है।
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लंबे समय तक तनाव की स्थिति रहने से अस्वास्थ्यकर खुराक की आदतें विकसित हो सकती है, जिससे मेटाबोलिक जटिलताएं आ सकती हैं।
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