भूलने की बीमारी हो सकती है अल्जाइमर के संकेत, ऐसे करें बचाव
अल्जाइमर ब्रेन से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जो ब्रेन के उन हिस्सों को प्रभावित करती हैं, जो हमारे सोचने, याद रखने और बोलने में मदद करती हैं।
शुरुआती लेवल पर यह याददाश्त की कमी जैसी समस्या लगती है।
इसके लक्षण कम उम्र में ही शुरू हो जाते हैं और उचित देखभाल के अभाव में इसके लक्षण तेजी से बढ़ने लगते हैं।
जीवनशैली में सुधार और कुछ बातों को अपनाकर इस बीमारी से बचा जा सकता है।
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अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट हैं और आप चीजों को तेजी से भूलने लगे हैं, तो प्रयास करें कि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहे।
दिमाग की इस बीमारी का कनेक्शन शुगर से भी जुड़ा है। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप जहां तक हो सके अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें।
वजन को नियंत्रण में रखना, स्वस्थ आहार और पर्याप्त व्यायाम से भी इस बीमारी से बचा जा सकता है।
मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को दूर रखने के लिए धूम्रपान और शराब के सेवन से दूरी बनाएं।
धूम्रपान आपके दिमाग की नसों को कमजोर करने का काम करता है।
अगर आप रोजाना अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, तो इससे भी अल्जाइमर की समस्या हो सकती है।
इसलिए बेहतर होगा कि आप दिनभर में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें।