By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
अक्सर आपने देखा होगा कि सुबह के समय एक्सरसाइज करने से दिन अच्छा जाता है।
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सुबह रोज एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है जो स्ट्रेस कम करता है।
वर्कआउट से ब्रेन में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और शरीर एक्टिव रहता है।
सुबह की एक्सरसाइज आपके मेटाबॉलिज्म को एक्टिव कर देती है।
सुबह एक्सरसाइज करने से रात को बेहतर नींद आती है और सुबह फ्रेश फील होता है।
जब आप दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करते हैं तो दिमाग भी हेल्दी चीजों के लिए प्रेरित होता है।
सुबह वर्कआउट करने से जीवन में अनुशासन आता है और मुश्किल काम भी आसानी से हो जाता है।
फिट रहने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं है बल्कि 20 मिनट वॉक या योग कर सकते हैं।