पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स क्यों होते हैं?

आप कभी खुश तो कभी दुखी, कभी शांत तो कभी चिड़चिड़ी महसूस कर सकती हैं।

एस्ट्रोजन हार्मोन से मूड खराब हो सकता है वहीं प्रोजेस्टेरोन के कम स्तर से नींद प्रभावित होती है।

ये हार्मोन मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं जो मूड को नियंत्रित करते हैं।

फल, सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर आहार लें। कैफीन, चीनी जैसी चीजों का सेवन कम करें।