By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या होना आम बात है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है।
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दही इस मौसम में सुपरफूड से कम नहीं है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं।
कुछ लोग दोपहर के समय दही खाना पसंद करते हैं तो कुछ रात में खाते हैं।
लेकिन रात के समय दही खाने से परहेज करना चाहिए। यह सही नहीं माना जाता है।
दही में प्रोटीन और फैट होता है जिसकी वजह से रात में खाना पाचन खराब कर सकता है।
रात को दही खाने से अपच, कब्ज जैसी पेड़ से जुड़ी समस्या हो सकती है।
दही सुबह या दोपहर के समय खाने के बाद या साथ में खा सकते हैं।
जिन लोगों को डेयरी प्रोडक्ट से एलर्जी है उन्हें दही खाने से परहेज करना चाहिए।