By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
प्रोटीन हमारे शरीर में मसल्स, हड्डियों, स्किन, बाल आदि की ग्रोथ में मदद करता है।
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प्रोटीन बहुत ही जरूरी होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
घर पर नाश्ते के लिए हाई प्रोटीन रिच सलाद बनाना बहुत ही सरल है।
रात भर भिगोकर रखी हुई मूंगफली और दाल को सुबह स्टीम कर लें।
इसके बाद एक बाउल में टमाटर, प्याज, पुदीना और हरा धनिया काटकर डालें।
इन चीजों को आपस में मिक्स करने के बाद थोड़ा दही, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
दही, पनीर, दालें, चना, सोया और टाफू आदि में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
इन चीजों का इस्तेमाल करके घर पर नाश्ते के लिए स्वादिष्ट सलाद बना सकते हैं।