By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
अक्सर पीरियड्स शुरु होते ही कई महिलाओं को तेज दर्द और कमजोरी महसूस होने लगती है।
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पीरियड्स होने से पहले एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का स्तर तेजी से गिरने लगता है।
हार्मोन्स में अचानक बदलाव शरीर की एनर्जी को सोख लेता है जिसकी वजह से थकान होने लगती है।
ब्लड लॉस की वजह से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है।
पेट में मरोड़, कमर दर्द और बार-बार पैड बदलने की चिंता के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती।
हॉर्मोन्स के कारण शरीर में पानी जमा होने लगता है जिसकी वजह से शरीर में भारीपन महसूस होता है।
कमजोरी दूर करने के लिए अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें को शामिल कर सकती हैं।
पालक, चुकंदर, अनार और डार्क चॉकलेट के अलावा खूब सारा पानी फायदेमंद होता है।