बाल झड़ने पर किन विटामिन्स की होती है कमी
बालों को सही रखने के लिए ये विटामिन जरूरी
बालों की जड़ों को पोषण नहीं मिल पाता, स्कैल्प पर सूजन और बाल पतले होने लगते हैं ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बालों तक रुकती है, थकान, बाल झड़ना और स्कैल्प कमजोर होना इसके संकेत हैं
बालों के लिए जरूरी
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बालों को सही रखने के लिए खान पान के साथ अपने शरीर की कमी को पूरा करना जरूरी है।
विटामिन B7 की कमी
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बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए जरूरी, बायोटिन की कमी से बाल टूटने और झड़ने लगते हैं
विटामिन B12 की कमी
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ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बालों तक रुकती है, थकान, बाल झड़ना और स्कैल्प कमजोर होना इसके संकेत हैं
विटामिन A की कमी
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संतुलित मात्रा जरूरी – कमी से स्कैल्प ड्राई और बाल कमजोर, अधिक सेवन से भी बाल झड़ सकते हैं
विटामिन E की कमी
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एंटीऑक्सीडेंट के रूप में बालों की कोशिकाओं की सुरक्षा करता है, इसकी कमी से बाल बेजान और कमजोर हो जाते हैं
विटामिन C की कमी
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कोलेजन बनने में मदद करता है जो बालों की मजबूती के लिए जरूरी है, आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है
फोलिक एसिड (विटामिन B9) की कमी
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बालों की ग्रोथ और नई कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका, फोलिक एसिड की कमी से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं