By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
बचपन से ही हमें तेज दिमाग के लिए अखरोट खाने को बोला जाता है।
All Source: Freepik
अखरोट की तासीर गर्म होती है जो जोड़ों दर्द, पाचन, गैस से जुड़ी समस्या को दूर करता है।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, मेलाटोनिन, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आयुर्वेद और विज्ञान के अनुसार अखरोट खाने का सबसे सही समय शाम है।
इसमें मौजूद मेलाटोनिन नींद के हार्मोन का सक्रिय करता है।
शाम को अखरोट खाने से दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
इसे खाने से तनाव कम होता है और नींद भी अच्छी आती है।
रोजाना अखरोट खाने से ब्रेन फंक्शन को सुधारने में मदद मिलती है।