By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर बीजों को खाना अच्छा ऑप्शन है।
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कभी-कभी कच्चे बीज पाचन में समस्या पैदा कर सकते हैं, ऐसे में इन्हें भिगोकर खा सकते हैं।
ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बीजों को भिगोकर खाना चाहिए।
अलसी के बीज को भिगोकर खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा 3 होता है जिसे भिगोकर खाना चाहिए।
चिया सीड्स को भिगोकर खाने से पाचन आसान होता है और वजन भी कम होता है।
इन बीजों में विटामिन ई और हेल्दी फैट्स होते हैं जिन्हें भिगोकर खाने चाहिए।
इन बीजों के सेवन से पाचन बेहतर होता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।