By - Simran Singh
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दूध, पनीर या दही... किससे शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है, चलिए आपको बताते हैं
दूध से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं, शरीर को प्रोटीन होता है जो सभी दोष बैलेंस करता हैं।
दूध को हमें हमेशा उबालकर पीना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है जो शरीर को लगता है।
पनीर से न सिर्फ ताकत देता है बल्कि पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
दही का सेवन प्रोबायोटिक देता है। इससे विटामिन बी12 की कमी पूरी होती है।
दूध, पनीर और दही का सेवन हमारी ताकत, हड्डियों, मसल्स बिल्डिंग के लिए जरूरी होता है।