सफेद या भूरा अंडा ? कौन सा होता है सेहत के लिए हेल्दी

By: Deepika Pal

NavBharat Live Desk

अंडा प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होता है। जिसमें कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं, जो सेहत के लिए सही है।

प्रोटीन का स्त्रोत

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सफेद और ब्राउन अंडों में से ज्यादा फायदेमंद क्या होता है और आपको किसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

कौन सा होता है बेस्ट

दोनों में प्रोटीन, विटामिन (A, B12, D), मिनरल्स (आयरन, सेलेनियम) और हेल्दी फैट्स की मात्रा होती है।

पोषक तत्व

ब्राउन अंडों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा थोड़ी ज्यादा हो सकती है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

 असल में अंडे का स्वाद मुर्गी के खाने और रहन-सहन पर निर्भर करता है, न कि अंडे के रंग पर। 

अंडे का स्वाद

अंडे उन मुर्गियों से मिलते हैं जिन्हें एंटीबायोटिक्स या हार्मोन्स नहीं दिए जाते और उनका खान-पान नेचुरल होता है। 

ऑर्गेनिक अंडे

अंडे को चेक करने के दौरान ताजे अंडे का पीला भाग गाढ़ा और सफेद भाग ट्रांसपेरेंट होता है। 

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