By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
हेल्दी खानपान की आदत अक्सर शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखती है।
लेकिन पोषक तत्वों की कमी सेहत पर बुरा असर डालती है जिससे कमजोरी होने लगती है।
शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए रोजाना पानी में भीगे हुए खजूर खाएं।
खजूर में विटामिन, कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा सोर्स होता है जो कमजोरी दूर करता है।
हरी सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद होती है इसलिए रोजाना पालक डाइट में शामिल करें।
मशरूम को सही मात्रा और सही तरीके से खाने पर थकान की समस्या नहीं रहती है।
कमजोरी दूर करने के लिए ब्रेकफास्ट में केला का सेवन किया जा सकता है।
रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर में एनर्जी बनाए रखता है जिससे थकान दूर होती है।