Walking 12-3-30 Method से क्या फायदा मिलता है

By: Simran Singh NavBharat Live Desk

इस वॉकिंग मेथड का मतलब

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किसने पॉपुलर बनाया?

[{"selector":"#anim-cce80120-88ac-4201-93ad-b34be0f230f5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] इस वॉकिंग ट्रेंड को सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर Lauren Giraldo ने पॉपुलर किया Image Source: Social M edi a

कैलोरी बर्न

[{"selector":"#anim-bb880574-39cd-40b1-83a0-c332712f1dd7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ये तरीका तेजी से कैलोरी बर्न करता है, वज़न घटाने वालों के लिए बेहद फायदेमंद Image Source: Freepik

शरीर की टोनिंग

[{"selector":"#anim-527379e6-6e97-41e8-ba90-d0027fe79c6c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] लेग्स, थाइज और ग्लूट्स की अच्छी टोनिंग होती है, कार्डियो के साथ मसल एक्टिवेशन भी मिलता है Image Source: Freepik

कम समय में हाई इफेक्ट

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हार्ट और लंग्स

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जॉइंट्स पर कम प्रेशर

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मानसिक तनाव

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कब और कितनी बार करें?

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बालों के लिए कौन सा हेयर ऑयल होता है बेस्ट?

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