By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
केला ऐसा फल है जो लगभग हर मौसम में आसानी से मिल जाता है।
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इस फल को खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
लेकिन इसे सही समय पर खाने से एनर्जी, डाइजेशन और वजन कंट्रोल हो सकता है।
केले में कार्बोहाइड्रेट होता है इसलिए इसे वर्कआउट से कुछ समय पहले का सकते हैं।
सुबह नाश्ते में भी केले को शामिल किया जा सकता है जो दिनभर एनर्जी देता है।
दोपहर के बाद एक केला खाने से थकान दूर हो सकती है।
कब्ज की शिकायत रहती है तो केला खाना फायदेमंद हो सकता है।
फाइबर से युक्त इस फल को खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है।