By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
शारदीय नवरात्रि इस बार 22 सितंबर से शुरू हो रही है।
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नवरात्रि के नौ दिन कुछ लोग व्रत रखते हैं जिसके लिए शरीर को एनर्जी चाहिए।
ऐसे में साबूदाना खाना फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है।
व्रत में फल और सूखे मेवे खाने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
दूध और दही को व्रत में जरूर शामिल करें क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखते हैं।
हेल्दी ऑप्शन के लिए राजगीर और सिंघाड़े का आटा इस्तेमाल किया जा सकता है।
व्रत में थकान दूर करने और हाइड्रेशन के लिए शहद और नींबू पानी पिएं।
व्रत में बहुत ज्यादा तला-भुना न खाएं। साथ ही पूरी नींद लेना जरूरी है।