शरीर में जमा गंदगी को दूर करेगा ये डिटॉक्स ड्रिंक, पाचन होगा बेहतर
मानसून में स्वस्थ रहने के लिए अच्छा आहार बहुत जरूरी है। इसके लिए आप डिटॉक्स ड्रिंक का इस्तेमाल कर शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकाल सकते हैं।
स्वस्थ शरीर के लिए डिटॉक्स करना जरूरी है, जब शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलेगी, तभी भोजन में मौजूद पोषक तत्वों का फायदा शरीर को मिलेगा।
यहां हम आपको ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें पीने से आपके शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाएगी।
आप खीरा-पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए मिक्सर जार में 1 खीरा और 10-15 पुदीने की पत्तियां डालकर अच्छे से पीस लें, फिर इसे एक गिलास में छान लें और इसमें नींबू का रस, काला नमक, 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर पिएं।
धनिया डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए 1 चम्मच साबुत धनिया 1 गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें, इसे छानकर सुबह खाली पेट पिएं।
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए नींबू और पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक काफी फायदेमंद है। इसके लिए 1 ग्लास पानी में 1 नींबू का रस और कुछ पुदीने की पत्तियां भिगो दें, फिर इसे करीब 1 घंटे के बाद पिएं, आपको फायदा मिलेगा।
सेब-दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी में सेब के कुछ टुकड़े और 1 दालचीनी डालकर 2 से 3 घंटे के लिए छोड़ दें. फिर इस पेय का सेवन करें। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर जीरा डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आपको 1 चम्मच जीरा 1 ग्लास पानी में रातभर भिगो कर रख दें, फिर सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं। इसे पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर होते हैं और पाचन तंत्र दुरुस्त होता है।
एलोवेरा रक्त परिसंचरण, पाचन में सुधार और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए एक बढ़िया स्रोत है। इसका डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए 1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच ताजा एलो जेल पीसकर मिलाएं और इसका सेवन करें।
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर तरबूज और पुदीना डिटॉक्स भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए एक जार में ½ कप तरबूज के टुकड़े और पुदीने की पत्तियों को 2 गिलास पानी के साथ रातभर भिगोकर छोड़ दें फिर सुबह इसका खाली पेट सेवन करें।