By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
ठंडी छाछ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है, जो आंतों की सेहत सुधारती है और पाचन को दुरुस्त रखती है।
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नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबोलिज्म बढ़ाता है और पेट की जलन से राहत देता है।
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दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पाचन क्रिया को तेज करते हैं और गर्मियों में ठंडक भी प्रदान करते हैं।
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तरबूज, खीरा, पपीता, आम जैसी चीजें फाइबर से भरपूर होती हैं, जो कब्ज जैसी समस्याओं से बचाती हैं।
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पुदीना पेट को ठंडक देता है, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
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थोड़ी-सी अदरक चाय या खाने में शामिल करने से पाचन एंजाइम्स सक्रिय होते हैं और अपच नहीं होती।
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नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो डिहाइड्रेशन को रोकता है और आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है।
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गर्मियों में तला-भुना और भारी भोजन से बचें, ताकि पाचन तंत्र पर अधिक दबाव न पड़े।
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दिनभर में कम से कम 8–10 गिलास पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पेट साफ रहता है।
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