By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
आलू में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जो इसे ऊर्जा का अच्छा स्रोत बनाती है।
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आलू का अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है इससे कई लोगों को परहेज करना चाहिए।
आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। इसे खाने से परहेज करना चाहिए।
आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जो मोटापे को बढ़ाने का काम करती है।
आलू में सोडियम की मात्रा अधिक नहीं होती है जो हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है। फ्राई किए गए आलू से नहीं खाना चाहिए।
आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जो मोटापे को बढ़ाने का काम करती है।
आलू में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
आलू खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है, दिल की सेहत अच्छी रहती है।