इन लोगों को आलू खाने से करना चाहिए परहेज

30 May 2025

By: Deepika Pal

NavBharat Live Desk

 आलू में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जो इसे ऊर्जा का अच्छा स्रोत बनाती है।

पोषक तत्व

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 आलू का अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है इससे कई लोगों को परहेज करना चाहिए।

 सावधानी

आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। इसे खाने से परहेज करना चाहिए।

डायबिटीज 

आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जो मोटापे को बढ़ाने का काम करती है।

दिल की बीमारी 

आलू में सोडियम की मात्रा अधिक नहीं होती है जो हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है। फ्राई किए गए आलू से नहीं खाना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर 

आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जो मोटापे को बढ़ाने का काम करती है।

मोटापा

आलू में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकता है।

किडनी की समस्या

 आलू खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है, दिल की सेहत अच्छी रहती है।

आलू खाने के फायदे